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• 1、我喜欢打篮球,可手臂一直太细,80KG的体重,185CM的身高怎么把手臂练粗...
• 2、NBA雷阿伦个人资料

我喜欢打篮球,可手臂一直太细,80KG的体重,185CM的身高怎么把手臂练粗...

1、我可以给你点建议，等你的力量提升了，有选择进行进攻：比如防你的人没你个头高，你就要利用身高进攻，比如高举高打，篮下背身进攻。如果防你的比你高的话你就靠灵活的脚步等等技术比较多一点的打法。

2、楼主如果还没25岁，就注意锻炼手骨，哑铃，俯卧撑啦，等等。营养方面也要注意，去网上找个合理的餐谱，制一个营养健康的食谱。已经25岁，也没关系。注意锻炼自己的各种技巧，而不是蛮力。

3、要练粗手臂，可以选择哑铃、俯卧撑等力量训练，也可以选择有氧运动，如慢跑、打篮球、打羽毛球等。需要长时间坚持每天锻炼，并逐渐增加运动强度和重量，才能够看到成效。

NBA雷阿伦个人资料

特别是在07-08赛季NBA总决赛上，雷阿伦的防守实力展现得淋漓尽致，他对科比出色的防守也是凯尔特人获胜的关键因素。他的无球跑动同样也给防守人巨大压力！ [篮板] 平均每场能抓下5个，在后卫中水平不俗。

·2007-2008赛季，与KG、PP一同打进NBA总决赛，帮助凯尔特人队夺得历史上第17个总冠军，这也是其职业生涯的第一个总冠军，有着里程碑般的意义。 ·2007-2008赛季，雷阿伦用6场比赛投中了22个三分球，打破了NBA总决赛三分名命中的纪录。

特别是在07-08赛季NBA总决赛上，雷阿伦的防守实力展现得淋漓尽致，他对科比出色的防守也是凯尔特人获胜的关键因素。他的无球跑动同样也给防守人巨大压力！[篮板] 平均每场能抓下5个，在后卫中水平不俗。

年3月5日，在此前几个月一直受到多支球队追逐的自由球员雷·阿伦正式宣布不会在本赛季复出（包括剩余的常规赛和季后赛），但是阿伦并没有就此打算退役，他会在这个夏天决定是否征战2015-16赛季的NBA比赛。

自2007年起效力于NBA波士顿凯尔特人队。NBA历史上最精准的3分球射手之一，曾代表美国队赢得2000年悉尼奥运会男篮金牌。

年1月22日，凯尔特人98：83战胜热火的比赛中，雷阿伦雷阿伦12投9中，三分球6投5中，拿下27分5篮板5助攻，职业生涯总得分突破19000分。职业生涯三分球命中数达到2208球。